오늘은 카페에 앉아 오랜만에 책 한 권을 제대로 읽었다. 니르 이얄의 『초집중』. 예전부터 이 책 제목은 익히 들어 알고 있었지만, 솔직히 말해 '또 하나의 자기계발서겠지'라며 무심히 지나쳤던 책이었다. 그런데 요즘 유난히 집중이 안 되는 나 자신을 느끼며, 뭔가 확실한 자극이 필요하다는 생각이 들었다. 그래서 펼친 책 한 권.
이 책은 단순히 "휴대폰 멀리해라"라든가 "할 일을 리스트로 관리하라"는 식의 접근이 아니다. 오히려 '왜 우리는 산만해지는가'라는 질문에 집요하게 파고들며, 기술이 아니라 심리에서 해답을 찾는다. 특히 저자가 말한 문장이 오래도록 머리에 남는다.
“산만함은 우리가 현실로부터 도망치기 위해 찾는 도피처다.”
처음 이 문장을 읽고 잠시 멍하니 있었다. 그리고 곧바로 스마트폰을 만지작거리며 유튜브로 도피했던 내 모습이 떠올랐다. 어떤 일에 몰두하고 싶지 않아서, 혹은 감정적으로 무언가를 회피하고 싶어서… 나는 그렇게 스스로를 '산만하게' 만들고 있었던 것이다.
책에서 제시하는 방법 중 인상 깊었던 건 '트리거 기록하기'다. 내가 언제 어떤 상황에서 딴짓을 하게 되는지를 스스로 관찰하는 것이다. 이를 통해 ‘내가 집중을 피하려는 진짜 이유’에 다가갈 수 있다는 것. 나는 오늘도 작업 중간에 자꾸 메신저를 확인하고, 메일을 열어보고, 또 커피를 마시러 자리에서 일어나곤 했다. 이제부터라도 이런 행동들을 ‘기록’해 보기로 마음먹었다.
저자는 이렇게 말한다.
“당신이 진짜 원하는 삶을 살고 싶다면, 먼저 주의를 통제할 수 있어야 한다.”
결국 '초집중'은 기술을 제한하는 것이 아니라, 나 자신의 내면을 들여다보는 연습이었다. 오늘 나는 책 덕분에 오랜만에 생각이 맑아지는 기분을 느꼈다. 나도 ‘Indistractable’, 즉 산만함에 흔들리지 않는 사람이 되고 싶다.
여러분은 요즘 얼마나 집중하며 살고 계신가요?
혹시 나처럼 자주 스마트폰을 들여다보며 일상에서 벗어나고 싶다는 생각을 하시나요?『초집중』은 그런 우리에게 정말 현실적인 조언을 건네주는 책이었습니다.
여러분만의 집중 유지 비결이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요! 😊
